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春季饮食
春季的合理饮食
春天,是万物生长、万象更亲的季节。《黄帝内经·素问》中写道:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”。意思是说,春季三个月所有生物陈出新,生机盎然。人应适应季节,调养生气,使机体与外界统一起来,谓之“春气之应,养生...
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养生之计始于“春”
人生活在气候变化的环境里,要适应四时阴阳的变化规律才能发育成长,如四季中明显的春暖、夏热、秋凉、冬寒的温度变化,直接影响体表血管扩张或收缩,进而干涉到气的运行与血的循环,使得生理周期有了季节性的改变,如心律、血压、...
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巧用饮食解“春困”
冬季过去,春天来临,由于气温变化等原因,人体会感到疲乏,即所谓“春困”,但你如能在饮食上加以调理,同样也能解除“春困”,使你精力充沛。 一、早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便供给人体充...
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春季饮食调养七法
现在正是早春时节,气温仍较寒冷,而且近期气温变化较大,开始了由寒到暖的转换。在这一时期,科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。 饮食清淡消春火 春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌...
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春季饮食宜与忌
唐代医家孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”意思是说:春季肝旺之时,要少食酸性食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。所以,春令时节可以多吃:山药、春笋、豌豆苗、韭菜、香椿叶等。...
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三春饮食各有侧重
春季多风,切多种气候条件同在,所以是疾病的多发季节。我国先民在长期的生活和医疗时间中,总结出很多衣食行的养生常识。就拿饮食来说,三春时节也应各有侧重。早春 阳寒减退,阳气上升,乍暖还寒。从“春夏养阳”的角度出发,要少...
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春季瘦身套餐
春天近了夏天还会远吗?你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧?可心急吃不得热豆腐,还是先让我们一起来看看如何将一个冬天尤其是经历春节后养起的三五公斤肥膘减掉吧。 首先是合理饮食。...
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春季养肝多喝粥
春天是万物齐发的季节,人体各脏器也频繁活动起来。中医认为,春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚,而过于补肝又怕肝火过旺,所以,春季宜喝粥养肝,下面是养肝粥三款,不妨对症试之。 1、猪肝绿豆粥 新鲜猪肝100克,绿...
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