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养生之计始于“春”
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人生活在气候变化的环境里,要适应四时阴阳的变化规律才能发育成长,如四季中明显的春暖、夏热、秋凉、冬寒的温度变化,直接影响体表血管扩张或收缩,进而干涉到气的运行与血的循环,使得生理周期有了季节性的改变,如心律、血压、内分泌,呼吸和新陈代谢等都有波动,就是说自然界的阴阳消长运动,同时影响着人体阴阳之盛衰。若不能遵循自然规律,人体生理系统就会受到扰乱,抗病能力降低,不易适应外界环境的刺激,内脏器官也因此容易受挫而发生病变。

这个道理也一样适用在现代上班族的工作环境,包括了工作场所、温度和工作内容。所谓“顺时养生”,即是顺应环境变化的节奏,调节人体体质,摄取大然有利的因素,摒除环境中有害的物质,增强免疫力,从而维持生命动能,这是常保健康的一种方法。

春为四时之首,万象更新之始,自然界阳气开始升发,人体的各项分泌物质也顺应蓬勃,开始苏醒活跃滋长。这时候人体应该掌握气脉复舒畅的机会,帮助阳气逐渐旺盛充沛,尽量避免食用伤害阳气的食物,宜多吃些都温补阳气,补性平和的食物,并在乍暖还寒的气候里预防感冒病毒的侵袭。


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