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夏季饮食
“坐班一族”如何控制体重
  人们总爱这样推卸说:“我有工作要做,没有时间参加体育活动。”   “我总是在外面吃饭,无法控制吃什么。”   “我的工作压力太大了,顾不上考虑体重问题。”   事情并非如此,实际上,你可把工作看成一个有利...
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夏季实用饮食瘦身小常识
  ·大量饮水   每次就餐前喝一大杯水,有助于压抑过旺的食欲。   ·不饿不食   不饿的时候,不要吃东西,有饱的感觉时要马上停止吃东西。   ·用小碗盘装食物   可以让一次取用的食物量不致过多。...
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酷热暑天的饮食养生秘诀!
  大暑,是一年中最热的节气。其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈於小暑,故名曰大暑。”大暑正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气,在这酷热难耐的季节,防暑降温工作不容忽视。...
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4个好习惯吃出“健康大脑”
  大脑约重1400克,占体重2%,但大脑运作所需的热量,却占人体总消耗量的20%,说头脑是个“大食客”不为过。   吃早餐。睡眠时,大脑仍在消耗热量,早上起床是大脑最缺乏能源的时候,好好吃一顿早餐,大脑才能清醒...
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现代爱情的烹调法则[图]
  主料:   适龄未婚男女各一名(初恋者为佳),情敌一至三名,选红娘一名备用。   调味料: 言情小说一部,浪漫一瓢,醋三至五勺,盐一把,定情信物各一件,真诚各一份,嫉妒少许,柔情千种,思念万般。...
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10种食物让你踏实睡一晚
一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么?美国健康专家说:前往厨房,享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。 香蕉 除...
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饮食小习惯带来大健康
进入新的学校,换了新的工作,甚至季节改变,都可能影响你的饮食习惯。不过,8月9日美国MSN网站上的一篇文章却告诉我们,无论环境如何改变,只要你雷打不动地坚持以下15个小习惯,健康就不会离你远去。 ·1.把咖啡加在牛奶里...
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零食也能吃出健康
零食是孩子们的心头最爱,却也是家长们的心上大敌。毕竟,多数肥胖、营养不良的问题都和零食脱不了干系。8月16日,北京市卫生局公布的2007年中、高考招生体检数据显示,高三男生超重的占15%,肥胖的占到13.52%;女生超重的占8.9...
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